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Test para escuchar a tu piel

Solo te demoras 1 minuto contestando

Este es un ejercicio de auto-observación que te permitirá ser más consciente de ti mismo y tu mundo emocional. No reemplaza un diagnóstico médico.

INSTRUCCIONES
Responde estas preguntas marcando si o no, según corresponda y al final cuenta cuántos “Si” tuviste en cada Color. De acuerdo al color del que más respuestas afirmativas tuviste, lee la respuesta indicada.
Test 1
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¿Te molestas los cueritos de las uñas cuando estás en tensión?*
¿Cuando piensas en alguna situación preocupante tu piel se torna sensible?*
¿Sientes exceso de sudoración durante el día mientras atraviesas momentos tensos en el trabajo?*
¿Cuando estas frente a una situación estresante te sonrojas o tensionas más de lo normal?*
¿Te arrancas el pelo en momentos de estrés?*
Test 2
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¿Te cuesta trabajo conciliar el sueño y al levantarte te ves cansada y con la piel reseca?*
¿Tus ojeras se han pronunciado con el tiempo debido al exceso de cansancio y falta de energía?*
¿Tu piel se ve excesivamente flácida por una perdida de peso repentina y abrupta?*
¿Cuántas veces al día usas “masking” (y no hablo de mascarillas) para aparentar “estar bien”?*
¿Constantemente te despiertas con los ojos hinchados?*
Test 3
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¿Sientes una rasquiña excesiva por todo el cuerpo y no puedes parar incluso hasta sacarte sangre?*
¿De repente te salieron muchas ronchitas en los brazos sin ningún motivo?*
¿Tu linea de expresión más prominente es el ceño fruncido?*
¿De repente parece que volviste a la adolescencia porque te salió acné sin ningún motivo?*
¿Has perdido sensibilidad frente a estímulos físicos que normalmente aumentarían tu líbido?*
Hemos evidenciado que tienes más sintomas rosados, te invitamos a ser más consciente de lo que te expresa tu piel.

Algunos tips que te pueden servir:

  • Incluye en tu vida un espacio de meditación o respiración
  • Practica algun ejercicio que te guste para liberar tensión y desconectarte al final del dia
  • Intenta no abusar de la cafeína
Hemos evidenciado que tienes más sintomas amarillos, te invitamos a ser más consciente de lo que te expresa tu piel.

Algunos tips que te pueden servir:

  • Crea rutinas de bienestar que te ayuden a sobrellevar al día a día
  • Lleva un diario de tus emociones
  • Encuentra un hobby o que hacer que te guste mucho y puedas darle continuidad dia a dia: regar las plantas, pintar un cuadro, tejer una bufanda.
Hemos evidenciado que tienes más sintomas morados, te invitamos a ser más consciente de lo que te expresa tu piel.

Algunos tips que te pueden servir:

  • Encuentra alguna forma de mover más tu cuerpo
  • Intenta desconectar de la situación estresante: una ducha de agua fría, acostarse en el piso unos minutos, caminar descalzo, correr, nadar, etc.
  • Pasa tiempo con tu persona favorita

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